О подвижности

Прочитал статью и пришёл к выводу, что если проблема зачатия в мужчине, то только из-за малой подвижности спермотазоидов. "При мужском бесплодии и качество, и количество сперматозоидов могут страдать, причем чаще оба показателя снижаются параллельно. Кроме того, понятие мужского бесплодия включает также случаи, когда сперматозоид не может проникнуть в яйцеклетку. Это путешествие действительно под силу не каждому спермию. Вначале сперматозоид проникает через слой кумулюса, окружающего яйцеклетку со всех сторон. Следующий этап – проникновение через твердую белочную оболочку яйцеклетки – блестящую зону. На последнем этапе спермий сливается с мембраной яйцеклетки (самой внутренней оболочкой) и передает свои хромосомы в ее цитоплазму (внутреннюю среду яйцеклетки)."
Как повысить качество спермы?
- отказ от курения
- отказ от пива (в т.ч. б/а)
- отказ от крепкого алкоголя
- сухое красное вино
- цыгапан
- цинк
- листья бадана (монгольский чай)
- свободу мошонке